About

31.10.13

Kiểu tết tóc đẹp đơn giản

Bạn có thể làm kiểu tết tóc này để dự một buổi tiệc, hay một buổi dã ngoại thậm chí nếu kết hợp kiểu tóc này với áo dài thì tuyệt nhỉ

Tự làm tóc xoăn tại nhà

Mái tóc xoăn tạo cảm giác mới lạ cho bạn, và bạn có một buổi tiệc ngoài trời hay đơn giản bạn thích thử kiểu tóc mới này, nhưng bạn không muốn ra tiệm mà muốn tự mình làm. Hôm nay,phunuvip giới thiệu với bạn cách làm tóc xoăn giả tại nhà mà vẫn đẹp lung linh. Hãy làm theo các bước sau nhé.

Khéo tay làm hoa hồng giấy nhún đơn giản


Một bó hồng làm từ hoa giấy với sự tỉ mỉ và khéo léo thế này thì xiêu lòng biết bao người nhỉ
Chuẩn bị: 
- Giấy nhún màu bạn ưa thích
- Dây thép
- Keo
- Kéo

30.10.13

Khéo tay làm chậu cảnh đơn giản


Bạn nghĩ đây là cây thật, nó chỉ là một chậu cảnh được làm bằng giấy nhún thôi. Hãy cùng thử thực hiện và xem kết quả nhé
 Chuẩn bị: 
- Giấy nhún màu xanh
- Kéo
- Thép
- Băng dính làm thân

Cách làm phong bì độc đáo



Chỉ với một tờ bìa màu bạn yêu thích là bạn có thể làm thành một phong bì đẹp nhìn trông thật cuốn hút phải không nào?
Chỉ với 5 phút bạn sẽ có ngay một phong bì do chính bạn làm ra. Hãy cùng chúng tôi làm theo các bước sau nhé

Cách gấp hộp quà đơn giản mà đẹp


Chuẩn bị:
- 2 tờ giấy vuông to: dùng loại giấy gói quà có màu sắc và hoa văn đẹp, loại hơi cứng dày càng tốt
- Kéo

Cách làm hoa cẩm chướng giấy bằng giấy nhún


Với cách làm hoa cẩm chướng giấy bằng giấy nhún này, bạn sẽ có lẵng hoa đẹp và sống động như hoa thật!

Để làm hoa cẩm chướng giấy, bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây:
- Giấy nhún màu đỏ (bạn có thể chọn màu khác để làm bông hoa: hồng, xanh, trắng…)

Kiểu tóc dài dễ thương

 Mái tóc là phần được phụ nữ chú trọng nhiều, bởi vì chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng là bạn trông khác lạ và dễ thương. Với kiểu tóc dài, thì hãy cần chọn cho mình kiểu tóc phù hợp với gương mặt của bạn. Để trẻ trung và năng động, hãy tạo cho mình vài bím tóc hoặc sử dụng các phụ kiện để trở nên cuốn hút hơn nhé

Cách búi tóc ngang vai dễ thương


Chỉ mất vài phút cùng với sự khéo léo của đôi tay với cách búi tóc phồng cho tóc ngang vai  nhẹ nhàng, uyển chuyển, đầy nữ tính mà vẫn sang trọng kiêu sa cho buổi tiệc trọng đại của bạn. Mời bạn tham khảo cách búi cho tóc ngang  vai dưới đây
Kiểu 1: Búi cuộn

Cách búi tóc dễ thương


Những kiểu tóc dưới đây sẽ khiến bạn trở nên xì tin, phong cách hơn hoặc trẻ trung trông thấy.
Tóc búi không còn là kiểu tóc để cho mát mẻ vào mùa hè nữa mà nó đã trở thành một hình thức trang điểm, làm đẹp của các bạn gái hiện đại. Nếu bạn ra phố vào những buổi tối, bạn sẽ bắt gặp các cô gái xinh tươi, trẻ trung đều trưng diện mốt tóc này với đủ kiểu dáng. Đặc điểm chung của kiểu tóc búi này là khiến cho bạn xì tin, năng động hơn.
Nếu bạn là một teen girls thì rất nên tham khảo những kiểu tóc này còn nếu bạn là một cô gái đứng tuổi nhưng thích "cưa sừng làm nghé" hoặc đơn giản là muốn thay đổi phong cách cho đôi lúc trẻ trung hơn thì cũng rất cần tham khảo.
Các hình ảnh đã là hướng dẫn quá rõ cho cách tạo nên các búi tóc 'cute" rồi.
Kiểu 1:

29.10.13

Mũ thời trang phong cách Hàn Quốc

 Mùa đông đến rồi, và bạn muốn tìm cho mình những mẫu mũ đẹp, thời trang. Hãy cùng xem các kiểu mũ nổi bật trong mùa đông 2013 này nhé

Làm tóc đẹp đơn giản

Với những kiểu tóc đơn giản mà đẹp dưới đây, hãy thực hiện ngay nhé
Kiểu 1: 

Kiểu tóc ngắn dễ thương

Thay đổi chút về kiểu tóc khiến bạn nhìn dễ thương và xì teen hơn đấy. Làm mới bản thân là nhu cầu của mọi người. Với kiểu tóc ngắn dễ thương này, trông bạn thật trẻ trung và xinh đẹp

Mix đồ cá tính với chân váy

Hôm nay, phunuvip giới thiệu với các bạn mix đồ cá tính với chân váy. Trước tiên, hãy cùng học cách mix đồ cho phù hợp nhé
Việc chọn ra một bộ áo quần và mix chúng lại với nhau một cách phù hợp và chuyên nghiệp giữa tủ đồ hàng ngày của bạn quả thật là một việc khá khó khăn. Tại sao ư? Bởi vì, thông thường, bạn mix đồ là dựa vào sở thích của bạn, có thể bạn thích nhưng người khác lại không. Hơn nữa, có những người, họ chỉ quan tâm đến nhà thiết kế, thương hiệu của bộ trang phục bạn mặc. Vì vậy, hãy học cách mix đồ theo ý mình nhé.
1. Mix đồ phụ thuộc vào sở thích của bạn
Bạn mix đồ trước tiên, bạn phải dựa vào chính bạn, sở thích, phong cách chứ không phải vì nhãn hiệu hay vì xu hướng số đông người lựa chọn. Hãy lựa chọn cách mix đồ theo cách của bạn, nhưng vẫn phải tuân theo những quy tắc mix đồ phù hợp

28.10.13

Làm đẹp với tóc ngắn ngang vai

Dù là mái tóc dài, ngang vai, hay dạng tóc tomboy, bạn vẫn có thể biến hóa để mình có nhiều kiểu tóc đẹp nhất. Chỉ cần một thanh uốn tóc, cài, dây buộc tóc là bạn có thể tạo cho mình nhiều kiểu tóc đẹp rồi
1. Uốn
Với thanh uốn tóc, bạn có thể uốn nhiều dạng cho mái tóc của mình. Bạn có thể uốn úp trong hay cũng có thể uốn lọn cho mình

Kiểu tết tóc cực kool cho bạn gái


Với nhiều kiểu tết tóc đẹp, đơn giản, bạn cũng có thể chọn những kiểu lạ mắt thu hút người khác như những kiểu dưới đây. Những kiểu này nhìn thì khá phức tạp nhưng khi thực hiện rất dễ dàng. Hãy cùng thử kiểu tóc mới này nhé

Mix đồ cá tính với váy ngắn

Với rất nhiều áo quần trong tủ của bạn, việc lựa chọn ra một bộ áo quần và kết hợp lại với nhau một cách phù hợp và chuyên nghiệp là điều khá khó khăn. Vì vậy, chúng ta cần phải học hỏi và tìm hiểu để có một phong cách phù hợp với bản thân. Hôm nay, phunuvip giới thiệu với các bạn chủ đề mix đồ cá tính với váy ngắn. Hãy tham khảo và tìm cho mình một set đồ hoàn hảo nhé

Mix đồ cá tính cho teengirl

Mỗi người có mỗi cá tính khác nhau nên phong thái bên ngoài họ cũng khác nhau. Với nữ cá tính, họ thường thích những phong cách mạnh mẽ nhưng năng động và ít cầu kỳ. Hãy cùng xem những cách mix đồ cá tính cho teengirl nhé

26.10.13

Mix trang phục cho nàng gầy

Chọn áo váy kẻ sọc ngang
Theo quy luật của thời trang thì những người to béo nên chọn gam tối cùng kẻ sọc dọc trong khi đó với người cao gầy thì kẻ sọc ngang cùng gam màu sáng sẽ là style lý tưởng để bạn "làm đầy đặn" cơ thể của mình. Với những chiếc áo phông kẻ sọc ngang sắc màu hay màu trắng thì bạn có thể mix với quần jeans, quần short tuỳ theo hoàn cảnh. Bên cạnh đó với những chiếc váy liền thân kẻ sọc ngang thì bạn có thể diện trong mọi trnờng hợp đi chơi, đi học, đi làm hay kể cả đi dự tiệc. 

Cách móc khăn len đơn giản


Chuẩn bị những dụng cụ sau:
- Len màu
- Kim móc
- Kéo

Cách làm
Bước 1:- Đầu tiên, bạn lấy sợi len vàng thực hiện móc mũi tết bím thành dây dài khoảng 170cm - đây sẽ là chiều dài của khăn.

Gấp hộp quà đơn giản

 Bạn vẫn chưa vừa ý với các loại hộp quà tìm được, và bạn muốn tìm một kiểu hộp quà xinh xắn và dễ làm. Hãy cùng phunuvip thử và làm cho mình một hộp quà ưng ý và mới cóng nhé!
Nguyên liệu: 
- Một mẫu giấy màu cứng (tùy màu bạn thích)
- Kéo
- Bút chì
- Thước kẻ
- Compa
Đối với mẫu giấy hình vuông ta làm các bước sau
Cách làm: 

Kiểu tóc gợi cảm cho cô dâu tóc ngắn


Những mái tóc ngắn ngang vai
Kiểu tóc ngắn ngang vai, thường được gọi là tóc lỡ. Các cô dâu có mái tóc thế này thường chỉ chùm voan và bờm tóc là xong. Nhưng thực tế bạn có thể thay đổi rất nhiều kiểu tóc khác nhau để phù hợp với gương mặt.


Trang điểm cho cô dâu mặt gầy

Trong một thế giới mà phái đẹp khắp nơi, từ Á tới Âu đều đua nhau chạy theo mốt “mỏng dính” và “gầy tong teo” thì những khuôn mặt tròn bầu bĩnh ngày càng trở nên khan hiếm. Nhất là ở Việt Nam, khi vẻ đẹp truyền thống vẫn được ưu tiên hàng đầu thì một vẻ đẹp phúc hậu từ khuôn mặt đầy đặn với các Eva càng trở nên quan trọng hơn. Rất nhiều chị em sở hữu khuôn mặt gầy vì vậy mà loay hoay đủ cách để sửa sang nhan sắc cho hợp thuần phong mỹ tục, đặc biệt là trong ngày cưới. Tuy nhiên, đừng vội vàng nghĩ tới Phẫu thuật thẩm mĩ bởi nó thật sự quá mạo hiểm. Eva sẽ giúp chị em sở hữu một khuôn mặt bầu bĩnh ngay tức khắc với những mẹo vặt trang điểm rất hay ho.

25.10.13

Bệnh phụ khoa dễ mắc phải khi thức khuya


Thức khuya rất có hại cho sức khoẻ, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Bởi thức khuya không những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh như cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh. Dễ gây rối loạn nội tiết tố, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa:

1. Viêm nhiễm phụ khoa: Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị khô nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa.

Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp là: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ. Khi bị mắc các loại bệnh này, nữ giới sẽ thấy khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu, sắc tố da kém.v.v. gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.
Khi bị viêm nhiễm phụ khoa người bệnh nên có chế độ ăn nhạt, sinh hoạt điều độ, giữ gìn vệ sinh thường xuyên dùng nước sạch, ấm để rửa vùng kín. Những người bị viêm nhiễm nặng cần đến bác sỹ ngay để được khám và chữa trị kịp thời, không nên tự điều trị.

Dấu hiệu u xơ tử cung - Bệnh cổ tử cung


U xơ tử cung bùng phát khi oestrogen ở cơ thể phụ nữ tăng đột biến. lúc này u xơ tử cung sẽ to ra vì các sợi cơ và mô cơ sinh ra nhiều. U xơ tử cung sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý cũng như sinh hoạt hằng ngày của chị em nếu không được phát hiện kịp thời. Dưới đây, các bác sĩ trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh u xơ tử cung để loại bỏ loại u lành tính nhưng khó chịu này.

Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội giới thiệu 8 dấu hiệu phát hiện những dấu hiệu u xơ tử cungthường gặp:

Buồng trứng đa nang - Bệnh tử cung


Hội chứng buồng trứng đa nang hay còn được gọi là hội chứng Stein-Leventhal, do Irvine F. Stein và Michael Leventhal mô tả đầu tiên năm 1937. Đây là bệnh gây ra do tình trạng rối loạn nội tiết và là một trong những nguyên nhân thường gặp gây vô sinh do không rụng trứng hay rối loạn phóng noãn.

Hội chứng buồng trứng đa nang chiếm tỷ lệ khoảng 6-10% phụ nữ trong tuổi sinh đẻ. Bệnh thường xuất hiện ở tuổi dậy thì nhưng cũng có thể xuất hiện vào tuổi từ 20 đến 25.

Cách làm hoa vải đơn giản



Hoa giấy, hoa vải thủ công thể hiện sự khéo léo và sự đam mê của người làm. Công việc thủ công cần sự kiên trì và sáng tạo, hãy cùng phunuvip tham khảo cách làm hoa vải rất đơn giản nhưng sản phẩm là những bông hoa tuyệt đẹp này

Mix váy dự tiệc hoàn hảo

Với những mẫu váy đẹp, bạn cần biết kết hợp với các phụ kiện để không trở nên thừa thải và làm xấu đi trang phục bạn đang mặc. Dù bạn có là một ngôi sao, hay bạn là một nhân viên thường thì khi có một bữa tiệc mà bạn sẽ tham dự, bạn vẫn cần chuẩn bị chu đáo để trở nên hoàn hảo nhất. Hãy cùng phunuvip tìm cho mình một set đồ hoàn hảo nhé

Sai lầm khi làm đẹp của chị em


Nếu mắc phải những sai lầm khi làm đẹp đồng nghĩa với việc đi ngược lại mục đích làm đẹp. Vậy để việc làm đẹp đạt hiệu quả, bạn cần tránh mắc phải những lỗi sau đây:

Kem nền đang ướt vẫn thoa phấn phủ

Kem nền có tác dụng dưỡng da và bảo vệ làn da bạn khỏi những tác động xấu do phấn nền gây nên. Tuy nhiên nếu bạn vội vã thoa ngay phấn nền lên da khi kem nền chưa khô thì sẽ đi ngược lại lợi ích vốn có của nó.



Không nên đánh phấn phủ khi kem nền còn quá ướt.

Trang điểm cho nàng mặt tròn


Gương mặt thon gọn vừa giúp bạn nhìn trẻ trung hơn, lại giúp bạn nhìn gầy hơn nếu bạn đang muốn giảm béo. Không cần quá cầu kì với những phương pháp tạo mặt nhỏ, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đạt được ý muốn.

1. Sử dụng son môi tông màu sáng

Để tạo ra cảm giác khuôn mặt bạn thon gọn hơn bằng cách trang điểm, sử dụng tông màu sáng nhất, phù hợp với nước da của bạn là một gợi ý rất hữu hiệu.

Những nguyên nhân và phương pháp giảm đau bụng kinh


Đau bụng kinh là trạng thai đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Mức độ mạnh yêu khác nhau ở tử thời điểm và từng người. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến đau bụng kinh ở chị em?

Nguyên nhân và cách điều trị viêm âm đạo


Âm đạo là một ống đi từ cổ tử cung tới âm hộ, các mô cơ thành âm đạo có tính đàn hồi cao. Âm đạo đón nhận dương vật khi giao hợp và có khả năng giãn ra giúp thai nhi ra khỏi người mẹ khi sinh nở. Viêm âm đạo là bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ.
1. Nguyên nhân 
Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có những trường hợp thường gặp sau:
Viêm âm đạo do Trichomonas vaginalis: Có thể lây truyền do dùng chung đồ dùng cá nhân với người bệnh, lây qua đường tình dục, từ đường ruột qua hậu môn sang âm đạo.
Triệu chứng: Có thể ngứa rát, đau âm hộ, khí hư loãng, màu vàng nhạt, có bọt. Âm đạo, hoặc cổ tử cung có những nốt đỏ thẫm. Lấy khí hư soi tươi sẽ thấy trichomonas di động. Nhưng thường phải lấy vào những ngày trước hành kinh mới dễ thấy.

Viêm âm đạo do nấm: Viêm âm đạo do nấm Candida. Bệnh thường gặp ở những người có thai, bị bệnh đái tháo đường…


Bệnh vô kinh ở phụ nữ


Không có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều liên tục bị mất trong ít nhất 3 chu kì liên tục bởi đây là hiện tượng vô kinh và có thể gây ảnh hưởng trầm trọng tới chuyện sinh sản. Kinh nguyệt là một trong những đặc điểm sinh lý mà chỉ có ở người phụ nữ. Nhưng không phải cứ là phụ nữ thì sẽ có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt đều đặn. Có những chị em không may mắn, có thể gặp rắc rối trong chuyện "đèn đỏ" là vô kinh và điều này sẽ có ảnh hưởng khá lớn đến khả năng sinh sản.

Kinh nguyệt không đều nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa


Kinh nguyệt không đều thường được biết đến với những hiện tượng như: kinh nguyệt không theo chu kỳ, kinh nguyệt màu sắc khác thường, kinh nguyệt ít hay quá nhiều. Kinh nguyệt không đều có ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý người bệnh, sức khoẻ sinh sản mà còn có nguy cơ dẫn đến vô sinh…

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn bài viết tổng quan, chi tiết nhất về nguyên nhân, triệu chứng, sự nguy hại, điều trị và những chú ý trong cuộc cho bệnh nhân mắc bệnh kinh nguyệt không đều.

Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng mất kinh nguyệt


1. Mất cân bằng hoóc-môn : Rối loạn nội tiết tố cũng có thể là những nguyên nhân gây trễ kinh hoặc mất kinh. Bất cứ tình trạng mất cân bằng nào ở hoóc-môn chi phối chu kỳ kinh nguyệt đều có thể dẫn tới những bất thường về vòng kinh hoặc mất kinh.

Quá trình phát triển ung thư nội mạc tử cung


Ung thư nội mạc tử cung thường gặp 70% ở phụ nữ sau mãn kinh, 25% tiền mãn kinh và 5% trong độ tuổi sinh đẻ. Tại Việt Nam, ung thư nội mạc tử cung có tỷ lệ mắc là 2,5/100.000 dân, tỷ lệ tử vong là 0,9/100.000 dân, đứng hàng thứ 12 trong các loại ung thư ở nữ giới.

Ung thư nội mạc tử cung là bệnh mà các tế bào của lớp nội mạc tử cung bị biến đổi ác tính thành tế bào ung thư. Các tế bào ung thư phát triển không như các tế bào bình thường, không chịu sự kiểm soát của cơ thể, ban đầu từ một tế bào ung thư chúng phân chia và phát triển tạo thành khối u tại chỗ sau đó xâm lấn rộng, phá vỡ các tổ chức xung quanh và cuối cùng theo đường máu hoặc bạch huyết các tế bào ung thư này sẽ di căn đến hạch bạch huyết hoặc các cơ quan ở xa khác như phổi, gan, não, xương…

Bệnh nhân sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung, các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra để xem các tế bào ung thư mới lan rộng trong tử cung hay đã lan sang các phần khác của cơ thể. Mức độ lây lan của các tế bào ung thư trong tử cung được gọi là các giai đoạn phát triển ung thư. Việc điều trị còn phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh. Trong trường hợp bệnh đã lan rộng, nếu cần thiết, bác sĩ sẽ phải tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tử cung.

Ung thư lây lan trong cơ thể theo 3 con đường:
- Thông qua mô: Ung thư xâm nhập vào các mô bình thường xung quanh.
- Thông qua hệ thống bạch huyết: Ung thư xâm nhập vào hệ thống bạch huyết và đi qua các mạch bạch huyết đến các nơi khác trong cơ thể.
- Qua đường máu: Ung thư xâm nhập vào tĩnh mạch và mao mạch và đi qua máu đến những nơi khác trong cơ thể.

Khi các tế bào ung thư tách ra từ khối u nguyên phát và đi qua các hạch bạch huyết hoặc máu đến những nơi khác trong cơ thể, một khối u (thứ cấp) có thể hình thành. Quá trình này được gọi là di căn. Khối u thứ cấp (di căn) là cùng một loại ung thư như u nguyên phát. Ví dụ, nếu ung thư vú lây lan đến xương, các tế bào ung thư trong xương là thực sự các tế bào ung thư vú. Bệnh là ung thư vú di căn, không phải ung thư xương.

Các giai đoạn sau đây được sử dụng cho bệnh ung thư nội mạc tử cung:
Giai đoạn I: Giai đoạn I được chia thành các giai đoạn IA, IB.


Ung thư buồng trứng ở phụ nữ

Ung thư buồng trứng liên quan đến sự phát triển ác tính phát sinh từ các bộ phận khác nhau của các buồng trứng. Các buồng trứng là một phần của hệ thống sinh sản của phụ nữ, trong đó trứng được phát triển. Hầu hết các bệnh ung thư buồng trứng được phân loại là "biểu mô" và phát sinh từ bề mặt (biểu mô) của buồng trứng. Các loại khác phát sinh từ các tế bào trứng (khối u tế bào mầm) hoặc các tế bào hỗ trợ (dây tình dục/mô đệm).

UNG THƯ BUỒNG TRỨNG PHỔ BIẾN RA SAO?


Ung thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến thứ 5 ở phụ nữ tại Singapore. Đã có tổng cộng 1.506 trường hợp được chẩn đoán từ năm 2007 đến 2011 dựa trên Báo cáo Đăng ký Thường niên Cơ quan quản lý Ung thư Singapore. Nó là ung thư đường sinh dục nữ phổ biến thứ hai.

24.10.13

Giữ gìn sức khỏe cho nàng công sở


Đối với nàng công sở, hay những người vì tính chất công việc phải ngồi máy tính hàng giờ, ít hoạt động. Bạn nghĩ điều đó đơn giản, nhưng thật sự nó sẽ làm cho bạn có nguy cơ mắc các bệnh tật về cột sống, mắt và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Hãy cùng phunuvip giúp cho mình khỏe mạnh hơn nhé

1. Đứng dậy và đi lại
Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi lại trong văn phòng.

2. Để mắt nghỉ ngơiNếu bạn dành nhiều thời gian đọc hay nhìn màn hình máy tính, thì bạn cũng phải chăm sóc cả đôi mắt của mình nữa. Cứ khoảng mỗi tiếng, hãy rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khác, hoặc nhìn vô định. Chớ để cho mắt bị căng thẳng quá mức!

3. Đổi tư thế ngồiCách bạn ngồi cũng có thể ảnh hưởng đến xương và cơ. Một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở là tìm một vật gì đó để kê chân. Kể cả nếu bạn chỉ kê bàn chân trên một cuốn danh bạ điện thoại thật dày thôi cũng sẽ rất tốt cho đôi chân của bạn.

4. Đồ ăn nhẹHãy tự chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi bạn đi làm! Hãy mang theo vài quả táo, carrot và những loại đồ ăn nhẹ khác giúp bạn tăng năng lượng nhưng lại không quá béo. Những món đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên ngập dầu và đồ ăn sẵn đầy chất béo chỉ có thể làm bạn mất năng lượng. Nếu bạn có chế độ ăn lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng uể oải lúc 2h chiều.

5. Ngồi đúng tư thếNgồi đúng tư thế là một trong những cách dễ dàng nhất giúp bạn khỏe khoắn. Hãy chắc rằng xương sống của bạn luôn thẳng. Ngồi còng lưng có thể dẫn tới đau lưng và đau vai nghiêm trọng. Kể cả nếu bạn cần đặt một cái gối tựa lưng thì cũng nên đảm bảo tư thế ngồi đúng nơi làm việc!

6. Các động tác duỗi chân tayDành thời gian để thực hiện các động tác duỗi chân tay cũng sẽ vô cùng có lợi. Hãy duỗi chân và tay ngay nơi bạn đang ngồi. Khi bạn đứng dậy để đi đâu đó trong phòng làm việc, hãy tận dụng thời gian để tập vài động tác duỗi chân tay giúp khí huyết lưu thông.

7. Ăn uống đúng cáchMột trong những cách quan trọng nhất để khỏe mạnh nơi công sở là ăn uống đúng cách. Ăn đồ ăn nhẹ rất quan trọng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn ăn sáng đầy đủ. Cũng chớ bỏ bữa ăn trưa nhé. Thêm nữa, hãy có những lựa chọn ăn uống lành mạnh bởi điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

8. Bỏ lại công việc ở nơi công sởCuối cùng, hãy bỏ lại công việc ở nơi công sở. Nếu bạn gặp phải chuyện rắc rối với đồng nghiệp hay một việc nan giải, chớ mang về nhà. Nhà là nơi bạn có thể nghỉ ngơi, vì thế, chớ để cho những việc nặng nề thâm nhập vào không gian yên tĩnh của bạn.

23.10.13

Mẫu nail đẹp dễ làm

Nếu bạn có đủ dụng cụ vẽ nail và muốn tự tay thực hiện mà không phải ra tiệm, hãy thỏa sức sáng tạo cùng những mẫu nail dễ thương này nhé
1. Nail gấu cute


Cách làm đồ handmade đơn giản

Nếu có sự khéo léo và niềm đam mê, cộng với sự sáng tạo không ngừng, bạn có thể tự tạo cho mình những sản phẩm đẹp tuyệt vời

Cách 1:

Cách làm hoa ly giấy


Ý nghĩa của hoa ly: Sắc đẹp - Đức hạnh - Thanh cao, quý phái - Kiêu hãnh. Hãy cùng phunuvip tạo cho mình một bó ly thật đẹp nhé

Cách làm hoa hồng giấy cực xinh


Hoa hồng giấy là một trong những hàng thủ công được nhiều người yêu thích. Với rất nhiều kiểu, hôm nay phunuvip giới thiệu với bạn một cách làm hoa hồng giấy đơn giản dễ làm. Bạn có thể dùng để làm quà tặng hay để trang trí phòng của bạn.

Cách làm thiệp giấy xoắn cực đẹp



Bộ dụng cụ cơ bản để dùng trong nghê thuật giấy xoắn: Cây xoắn, nhíp, kéo, keo sữa, thước tròn tạo hình, giấy xoắn đủ màu.

Cách làm hoa hồng giấy nhún đơn giản


Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu như sau:
- Giấy nhún (màu tùy theo bạn chọn)
- Chỉ màu
- Giỏ hoa, xốp cắm hoa, dây ren trang trí..

Gấp hộp đựng quà hình trái tim dễ thương


 Hộp đựng quà tuy bên ngoài nhưng vẫn tạo cho người nhận một cảm giác thật tuyệt vời nếu được nhận một hộp quà đẹp thế này!

Cách làm hoa cẩm chướng giấy



Hoa cẩm chướng mang một ý nghĩa: Sự ái mộ - Sự thôi miên, quyến rũ - Tình yêu của phụ nữ - Niềm tự hào - Sắc đẹp - Tình yêu trong sáng và sâu đậm, thiết tha. Với một lọ hoa cẩm chướng giấy trên bàn làm việc như thế này thì thật tuyệt vời

22.10.13

Trang điểm tự nhiên kiểu Hàn Quốc



Chắc hẳn các bạn nữ đều thích cách trang điểm tự nhiên theo kiểu Hàn của các ngôi sao Hàn Quốc? Thật dễ dàng, hãy cùng thực hiện theo các bước trang điểm tự nhiên dưới đây nhé!

Cách vẽ nail hoa hồng

Các bước vẽ nail hoa hồng:
- B1: Đánh bóng 1 lớp cơ sở
- B2: Đánh màu nền, sáng nếu bạn vẽ hoa hồng đỏ hay hồng nhạt, đen nếu bạn vẽ hồng trắng
- B3-8: Dùng dụng cụ vẽ nail, vẽ lớp hoa trong cùng, rồi mở rộng dần ra theo chiều ngược kim đồng hồ.  Vẽ các chi tiết xung quanh cánh hoa và tăng độ dày của cánh hoa
- B 9-11: Vẽ trang trí thêm các lá hoa hồng
Khi vẽ, bạn nên vẽ theo hướng ngược kim đồng hồ, và vẽ theo hình chữ C. Chú ý vẽ tất cả các đường cong biểu diễn cách hoa theo một chiều
1. Hoa hồng nhạt

Gấp hộp đựng quà hình trái tim


Nhìn hộp quà tưởng chừng như rất phức tạp nhưng thực ra cách làm vô cùng đơn giản bạn nhé!

Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu như sau:

- Giấy màu (chọn giấy có 2 mặt màu và hoa văn khác nhau để khi làm hộp quà sẽ đẹp hơn)
- Kéo, dao rọc giấy
- Keo dán, bút

Cách gấp hộp quà hình bánh ga tô


Kiểu gấp hộp quà hình bánh ga tô trông thật ấn tượng. Bạn sẽ làm nó chứ? 

 

Total Pageviews

Mọi đóng góp ý kiến xin gửi về Phunuvip.com hoặc bạn có thể comment bằng Facebook đóng góp ý kiến để trang ngày càng phát triển hơn

Google+ Followers

Powered by Blogger.

Kết bạn Facebook nhé!